Formularz zapisów

Psychoterapia online – wskazówki

Sesje terapeutyczne za pośrednictwem Internetu wymagają pewnych zmian w sposobie pracy oraz organizacji przestrzeni, w której odbywa się rozmowa. Poniżej przekazujemy kilka podstawowych informacji, które pozwolą na zwiększenie efektywności współpracy.

1. Przede wszystkim należy zapewnić sobie poufność rozmowy terapeutycznej. W tym celu warto zadbać o stworzenie warunków do jej przeprowadzenia:

  • Należy zamknąć drzwi pokoju, w którym będzie się odbywać terapia. W trakcie sesji nie mogą w nim przebywać inne osoby.
  • Aby zapewnić sobie spokój i dobrą atmosferę do rozmowy, warto w pozostałych pomieszczeniach wyłączyć radio, telewizor i inne urządzenia emitujące dźwięk.
  • Przydatne jest korzystanie ze słuchawek, to pozwoli zapobiec rozpraszaniu się i zapobiegnie sprzęganiu się dźwięku.
  • Zalecamy, aby poprosić osoby ze swojego otoczenia o nie zakłócanie pracy w trakcie trwania sesji.

2. Ważne jest, by zapewnić sobie komfort pracy podobny do komfortu w gabinecie terapeutycznym:

  • Rozmowa z psychoterapeutą powinna odbywać się w pozycji siedzącej – na wygodnym krześle czy w fotelu. Należy unikać leżenia na łóżku czy kanapie, siedzenia na podłodze czy chodzenia w trakcie rozmowy. Pozwoli to na utrzymanie większej uważności w trakcie sesji.
  • Rekomendujemy, by w rozmowie z terapeutą korzystać z komputera lub laptopa, tak, by w czasie sesji ekran był stabilny.
  • Warto mieć w zasięgu ręki chusteczki, ewentualnie szklankę wody.

3. Zalecamy wcześniejsze zapoznanie się z aplikacją, przez którą prowadzona będzie rozmowa. Odpowiednio wcześniej otrzyma Pani/Pan informacje dotyczące platformy internetowej oraz inne dane niezbędne do uczestnictwa w rozmowie online.

4. Na czas trwania sesji należy inne urządzenia elektroniczne znajdujące się w tym samym pomieszczeniu wyłączyć lub wprowadzić w tryb samolotowy. Warto również zamknąć wszystkie programy, które mogłyby spowolnić działanie komputera czy odwracać uwagę od terapii zakłócając ją.

5. Dobrze jest dać sobie około 10-15 minut przed sesją na moment refleksji lub oddechu, aby nie rozpoczynać sesji bezpośrednio po innych absorbujących aktywnościach. Warto również zarezerwować sobie chwilę spokoju po sesji.

6. Zalecamy, aby, na ile to możliwe, wszystkie sesje terapeutyczne odbywały się w tym samym pomieszczeniu.

Życzymy powodzenia
Zespół psychoterapeutów Laboratorium Psychoedukacji

⟵ Artykuły

Wszelkie prawa zastrzeżone przez Laboratorium Psychoedukacji - Instytut Treningu i Psychoterapii
realizacja: estinet.pl